2 razy w

Widzial bym tu skrocone FBw 2 razy w tyg we wtorek i czwartek... zdr.

[...] jak na dłoni... a jeśli chodzi o te siłe no cóz to sa dwa różne rodzaje siły dynamika przy sztangistach i statyka przy trójboistach... ale trening tego pierwszego sporty wymaga moim zdaniem pomocy trenera bo to sport trudniejszy technicznie... ja sam podrzucam sobie 1-2 razy w tygodniu ale to tylko w celu poprawy dynamiki ale tehnika leży...:-/

[...] robiłem dzisiaj przysiady ze sztangą to bardziej bolą mnie po nich przednie części ud, a tylne praktycznie się nie zmęczyły. Wracając do sztangi, jak myślisz czy pompki 2 razy w tygodniu + raz sztanga z różnym ustawieniem oparcia sprawi że klatka będzie rosnąć odpowiednio? Nie chcę budować kulturystycznej klatki dlatego tak bardzo ostaję przy [...]

u mnie w sekcji jest 30 osob kosztuje trening miesiecznie 100zl ale ci co sa z tej szkoly w ktorym odbywa sie trening to dla tych uczniow z tej szkoly miesiecznie wychodzi 40 zl. a 100 zl miesiecznie 2 razy w tygodniu po 2h to wychodzi jesli dobrze obliczylem po 6 zl

dobra skoro tak mowicie to nie bede sie klocil bo ja tu jestem juniorek :) ale powiedzcie mi czy ma sens trenowanie klaty 2 razy w tygodniu??

A mogli byście coś zaproponowa na 4 dni bo 3 to mało i może jakiś plan co możan cwiczyc 2 razy w tygidniu jedną partię mięśni Dzięki

[...] autora tematu: A w czym To białko ma Tobie pomóc ? Jedz po prostu więcej -niż do tej pory - zdrowej żywności. O zalanie przy Twoich parametrach (202 cm/81 kg) wogóle bym się nie martwił. 5 kg to przy Twoim wzroście bardzo mało. Najprościej byłoby z 2 razy w tygodniu ćwiczyć siłowo - na siłowni. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-07-30 08:28:48

[...] wygooglowałem coś takiego jak EGH - equine growth hormone. Dose for 500kg horse: 5ml 2xper week for 8 weeks. Stężenie rzekomo 10iu/ml, wiec przy tym dawkowaniu 50iu 2 razy w tygodniu. Cenowo butla 10ml, czyli 100iu wychodzi bardzo tanio. Jak będziesz coś więcej wiedział dawaj znać %-) Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2015-10-30 08:24:12

cwiczenia to .. raz na miesiac ide pobiegac tak z godzine wolniutki trucht na spalenie.. 2 razy w tygodniu robie przysiady 1/3 na splaszczenie i troche wyrzezbienie nog i pupy.. 5razy po 40 czasem 45 powtorzen bez ciezaru ..sam kij od hokeja na barkac moze wazy 1 kilo

moim zdaniem nie ma sensu cw lapy 2 razy w tyg tylko raz a porzadnie i wtedy sa efekty na redukcji zalezy wszystko od diety i co zarzuisz jako pomoc, przy odpowiednie diecie wymiary bardzo nie poleca

[...] go za dużo. Brzuch to mięsień jak każdy inny i również potrzebuje regeneracji - nie można ćwiczyć go codziennie. Z ABS II zrobiłeś A6W, co jest idiotyzmem. BRzuch 1, max 2 razy w tygodniu. Poza tym jeśli dobrze rozumiem nie chodzi ci o podciąganie szerokim nachwytem tylko o zwykły nachwyt - pewnie na drążku rozporowym skoro to siłownia domowa. [...]

moze byc tylko na barki daj wyciskanie sztanga lub hantlami co do serii jesli chcesz cw tylko 2 razy w tyg mozesz dac przy pierwszych 3 parti po 4serie przy 3 ostatnich po 3 serie , powtórzenia sam musisz sprawdzic ile bedzie dla ciebie odpowiednio niektórzy cwicza na przyklad 16-12 inni 12-6 edit: nie przeczytałem tej strony %-) brzuch po [...]

Actiza ma dobre HCG (sprawdzone osobiście), są różne protokoły bicia hcg, dużo ludzi chwali sobie 250ui 2 razy w tygodniu i nie nażekają że hcg po takim czasie w lodówce nie działa, możesz bić 1000ui raz na tydzień albo tak jak ja co 4 tygodnie 5000ui podzielone na 2-3 dawki e3d, każdy z tych protokołów się sprawdzi

Nie trenuje mma 2 razy w tygodniu mam trening bjj .

Jak już chcesz ćwiczyć równocześnie na siłowni, to przynajmniej 2 razy w tygodniu to FBW

Siema skoro już o bólu łydek mowa to mam treningi 2 razy w tygodniu i nie wiem czy to przez MT ale jak kucnę i wstaje to mnie łydy tak bolą ze ledwo nogi prostuje a jak przykucnę na jednej nodze to wstaję na drugiej a tą pierwszą mam ugiętą i powoli na stojąco ją prostuje... WTF? Robić przysiady oraz inne ćwiczenia na nogi?

[...] 4-dniowy to po-wtorek-czwartek-piatek. Więc ja bym zmienił od razu na dzień wolny w srodę.Dziwnie to wszystko połączyłes . Chcesz robić klate i biceps na jednym treningu 2 razy w tygodniu , widać to twoje priorytety ale zapomniałes całkowicie o tricepsie i plecach. Triceps odgrywa dużą rolę w wyciskaniu jak tez mimo tego tego ze nie wszyscy tak [...]

[...] zwiekszyc ilosc cwiczen klaty w tygodniu??i jak z kreatyna i innymi odzywkami??od kiedy mozna brac?bo z tego co czytalem to juz moge...gadałem z kolega ktory cwiczy klate 2 razy w tydniu i mowi ze raz czy dwa to roznicy nie zrobi w sile a cisnie 130...mozecie mi cos wiecej powiedziec o skutkach cwiczenia raz ...czy lepiej pojdzie sila?sorry ze [...]

a może : uginanie nadgarstkow sztanga podchwytem i nachwytem 4 serie aż do palenia mieśni ? potem 4 serie ściskaczy na max ?? 2 razy w TYG ( PN i PT ) Może być ?

[...] także znaczące. Jak podaje sam producent Omnadrenu, Jelfa SA, środek wykazuje działanie przedłużone nawet do 3 - 4 tygodni. Mimo to stosowany w dopingu podawany jest 1 - 2 razy w tygodnu. Tygodniowa dawka 250 - 750mg zapewnia bardzo wyraźne rezultaty. Niektórzy biorąc pod uwagę niską cenę Omnadrenu mocno go nadużywają. Przyjmowanie dawek [...]